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ヨーグルトのもつ口臭予防効果について

ヨーグルト

 

歯磨きを適当にしていたり、生活習慣が悪いと
口臭はきつくなりやすくなるといわれます。

 

それでも口臭って嗅覚の仕組み的に自分ではわかりにくいものなので、
意外と自分で気づいてすらいない人って多いものです。

 

また、気づいたら気づいたで思った以上に
対策って思いつかないもの!
歯磨きくらいでなんとかなれば良いですが、それだけでは
ほとんど改善されないことも多いようです。

 

そんな口臭を根本的に改善してくれる方法、
というより食べ物として挙げられるのがヨーグルトです。

 

私も以前口臭に悩んでいたのですが、ある日突然それが
無くなったということを経験しています。

 

そのときなんで急に治ったのかなと思い出してみると、
お腹の調子が良くないという理由からヨーグルトを食べ始めたことがキッカケでした。
ヨーグルトを食べ始めて何週間かした頃だったと思います。

 

私もこの時点でヨーグルトに口臭予防の効果があることは
全く知りませんでした。

 

後から調べてわかったのですが、
口の中には何百種類の細菌がいてその中の一部の菌が
原因で悪臭になると言われています。

 

また、体内にも特定の菌が増えると悪臭が発生して
それが口臭を引き起こすと考えられているそうです。

 

そして、そういった菌、つまり口臭を作り出す菌を殺菌したり抑制してくれる
効果があるのがヨーグルトに含まれている乳酸菌です。

 

乳酸菌はいわゆる善玉菌と呼ばれる菌!
口臭を引き起こすのは一般的に悪玉菌と呼ばれており、
乳酸菌はこれをやっつけて口臭の元を断ってくれるわけです。

 

さらに便秘が口臭の原因になることも!
溜まった便が原因で体内で発生した悪臭が原因ですが、
こういった場合もヨーグルトが効果的!

 

乳酸菌が腸の働きを助けてくれることで
悪玉菌を減らして口臭を予防してくれます。

 

こういった点からヨーグルトは口臭には一定の効果が期待できます。

 

ただ、砂糖の多すぎるヨーグルトは
逆に口臭をきつくする可能性もあります。

 

そのため、できれば無糖のヨーグルトがオススメです!

 

>>>簡単口臭対策!臭ピタッの効果とは?!

 

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