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口臭対策は食べ物でできちゃう?!

 

気になる口臭はその人の健康状態を大きく表す指標ともなるもの!
つまり普段の生活習慣が口臭には密接に関係しています!

 

そして、最も影響を与える生活習慣といえるのが
なんといっても毎日の食習慣ではないでしょうか?!

 

実は毎日口にする食べ物、特に冷蔵庫にいつでも入っていそうな
身近な食べ物が口臭に効果的だったりします!

 

ここでは今日からでもすぐ取り入れられる
口臭に効果的な食べ物をいくつか紹介していきますね(#^^#)

 

ヨーグルトでの口臭対策!

ヨーグルト

 

ヨーグルト中に豊富に含まれる乳酸菌、ビフィズス菌等のいわゆる善玉菌は、
胃腸でひそかに増え続けて口臭の元を作り出す悪玉菌たちの天敵です!

 

積極的にヨーグルトを食べることで徐々に体内の悪玉菌が減り、
腸内環境が大幅に改善されるので、
口臭予防にヨーグルトを食べることはGoodです!(^^)!

 

また、砂糖の入っていないプレーンヨーグルトを食べればより効果的です!
(砂糖が悪玉菌の餌になる可能性があるため)

 

生野菜での口臭対策!

生野菜たっぷりのサラダ

 

サラダなどの生野菜を食べることも口臭対策には良いとされています!

 

生野菜は食物繊維も豊富ですし、胃腸の状態を
整えるような効果が期待できます!

 

胃腸の状態が良くなることで臭いを作り出す悪玉菌
の数も減少しますので結果として口臭予防になります!

 

フルーツで口臭対策!

りんご

 

りんごやパイナップル等のフルーツも食べるだけで口臭予防、対策ができる食べ物です!

 

りんごは唾液の分泌量を増やして口内口臭を予防してくれる他、食物繊維も豊富なので、
腸内環境を整える効果も期待できます!

 

一方、パイナップルには口臭の原因の1つとなる舌苔を
取り除くタンパク質分解酵素が多く含まれています!
口の中でパイナップルを飲み込まずしばらくふくんでいるとより効果的です!

 

またミカン等の柑橘系の果物は、唾液分泌量を増やしたり、
胃炎予防、ストレス軽減といった効果が望めるため、口臭予防になります!

 

食べ物だけでは不十分な時にはコレ!

以上紹介した食べ物のうち何かしらは
冷蔵庫を開ければ入っているんじゃないでしょうか?!

 

ただ、こういった食べ物が必ずしも気になる口臭を
改善してくれるというわけではありません!

 

食べ物は決して口臭に効く成分だけで構成されているわけでは
なく、多くは全く関係なかったり、余計なカロリーになって
しまう成分です。

 

つまり食べ物だけで口臭対策するのは決して効率的とはいえません。

 

より口臭対策を徹底的に効率良く行うには、
有効な成分だけが濃縮されているサプリメントを使うのがオススメです!

 

安いものだと1か月分で1000円くらいのものもありますし、
フルーツや野菜を毎日買うよりもよっぽど経済的というメリットもあります!

 

もちろん、食べ物での対策と並行することで
より相乗的に効果がUPする可能性も高いですしね(^^)

 

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