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飲み物での効果的な口臭予防とは?!

様々な飲み物の写真

 

口臭予防は普段の飲む飲み物をちょっと
変えるだけで予防できてしまう場合があります。

 

やることは単純に適した飲み物をただ飲むだけ!

 

そんな明日からでも簡単に取り入れられる口臭に
効果的な飲み物をいくつか紹介しますね▽

 

緑茶での口臭対策!

ペットボトルに入った緑茶

 

まず、はじめに紹介したいのが、
私達日本人にとって最も身近な飲み物である緑茶です。

 

緑茶ならだいたいの人の自宅にもあるでしょうし、
冷蔵庫にペットボトルの緑茶くらいならすぐ用意できると思います。

 

緑茶の何が良いかというと緑茶中に含まれるカテキン
が口臭には効果的だといわれています。

 

カテキンはポリフェノール類の1種で、
消臭効果や殺菌効果といったはたらきがあります。

 

そのため緑茶を口に含むだけで口腔内が殺菌されて、
口の中の雑菌達が死んでしまうので、口臭がしにくくなります。

 

また、体内でもその殺菌効果のはたらきで、
胃腸内の悪玉菌達を撃退して臭いの元を抑え、
臭いが作られても消臭効果によって臭いを消し去ってくれます。

 

濃い目のお茶を飲めばそういった効果が
一層高まるわけです。

 

ただ、注意点として緑茶中にはコーヒー並に
カフェインがたくさん含まれいます。

 

そのため、飲みすぎることで、カフェインの利尿作用によって
分泌される唾液が抑制されるので、唾液による口腔内の
自浄作用がはたらきにくくなります。

 

そういった点から単純に緑茶を大量に飲めば
いいということはなく、適度に飲むといったことが大事です。

 

梅系の飲み物で口臭対策!

ダイドーの梅よろし

 

好みの差もあると思いますし、
緑茶程一般的といえる飲み物ではないかも
しれませんが、梅を使った飲み物も口臭には効果的です。

 

理由は主に3つあります。

 

1つが梅中に含まれるクエン酸と呼ばれる成分に
殺菌作用があるため、口腔内を除菌し、
口臭予防できるからです。

 

2つ目が梅中のクエン酸には胃の粘膜修復作用があること。
そのため、胃の状態を整える作用があり、
胃の消化不良等に発生する腐敗臭が原因の口臭
の予防になるからです。

ただ、梅のドリンクといってもあまり濃度の高いものだと、
逆に胃を傷つける可能性もあるそうなので、
ほど良い濃さの美味しい梅ドリンクを見つけて飲むのがおすすめです。

 

3つ目が梅ならではの酸味が、
唾液の分泌を促進して唾液のもつ口腔内の
自浄作用の恩恵を大きく受けられるからです。

 

以上の3点のことから梅ドリンクには口臭
を予防するはたらきがあると考えられています。

 

飲むヨーグルトで口臭対策!

紙パックに入った飲むヨーグルト

 

飲むヨーグルトがなぜ口臭対策に良いかというと、
ヨーグルトには人の体にとって有用とされる善玉菌(乳酸菌、ビフィズス菌等)
豊富に含まれているからです!

 

口臭の原因の1つは腸内細菌のバランスにあり、
口臭がきつい人は腸内で善玉菌より悪玉菌が
多く存在している傾向があります。

 

悪玉菌は腸内に残った食べかす等を元に
悪臭を作り出し、それが口臭となってしまうため、
口臭の元凶ともいえる存在です。

 

そのため善玉菌を積極的に腸に送り込むことで、
腸内の善玉菌の割合を増やし、悪玉菌を減らすことができます。

 

口臭の元となる悪玉菌を減らすことにつながりますので、
ヨーグルト製品を飲むことは有効な口臭予防策になります!

 

カルピスで口臭対策!

カルピス外観

 

ヨーグルトと同じ理由で乳酸菌がたっぷり含まれているカルピスを
飲むことも口臭対策としては有効です。

 

希釈タイプのものなら飲むヨーグルトよりも
コスト的にも経済的なので続けやすさで
いえばおすすめです。

 

口臭予防を効果的にするのにはサプリがおすすめ?!

以上口臭に効果があると考えられている
代表的な飲み物をいくつか紹介させて頂きました。

 

飲むだけでできてしまうと聞くとその手軽さが
大きな魅力ではありますが、実際問題これだけでは
なかなか口臭が改善されないという場合がほとんどです。

 

もちろん、やらないよりやった方がずっとマシ
かもしれませんが、あくまでサポート的な考え方
で取り入れることがオススメです。

 

口臭原因自体は多種多彩ですし、
適した対策方法ももちろん異なってきます。

 

例えば、口腔内であれば歯磨きやうがいを
徹底することで口臭は改善されるかもしれません。

 

また、胃腸が原因の口臭の場合は
サプリメントが有効な予防策となる場合もあります。

>>>臭ピタッ(サプリ)でやった口臭対策レビュー

 

また、歯周病が原因の場合はすぐに歯医者に
行った方が良い場合もあるかもしれません。

 

適した対策をやった上でプラスαで飲み物による
予防策を取り入れることでより効率良く口臭を予防できるかもしれませんね!

 

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