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運動は効果的な体臭対策に!

ジョギングしている男性と女性

 

適度な運動を行うことは口臭等を含めた体臭の対策になります!

 

もちろん、運動をすると汗をかくわけなので体臭は出ますし、
運動中はどうしても体内の水分量が不足しますので
当然唾液の分泌量なんかも大きく減少してしまう場合があります。

 

そのため、口内細菌が運動中はとても増えやすい状態にあるため、
どうしても口臭が強くなってしまうんです。
ただそれはあくまで運動をしている最中に限った一時的なものです!

 

長期的な視点で見た場合に、定期的に適度な運動を行うことは、
健康への効果と併せて各体臭へも好影響を与えてくれるんです(#^^#)

 

どうして運動が体臭に効果的なのか?

胃腸のイラスト

 

口臭をはじめとした体臭の原因は体内、特に胃や腸の状態
が大きく影響していると以前紹介させて頂きました。
⇒胃腸から臭いが発生する原因について

 

簡単に言ってしまうと普段の生活習慣が良くて胃や腸を含めた体の調子が
絶好調ならば体臭が発生する心配はあまりいりません!

 

そして、胃や腸の状態を良くして、体臭の改善を促す効果のある方法
の1つが定期的な運動になります。

 

あまり激しすぎる運動の場合は逆に胃腸の状態を悪くする可能性もありますが、
適度な運動をすると副交感神経の働きが高まり、
胃腸の働きを活発にしてくれます。

 

そして、運動を続けることで筋肉量も増え、基礎代謝も高まりますので、、
胃や腸を含めた内臓全体の機能が安定してはたらくようになります!

 

また、適度な運動をすることはストレス解消にもつながります!
ストレスは胃腸の状態を悪化させる天敵の1つですので、
そういった面でも胃腸の状態改善にはたらいてくれます!

 

ただ、時間が無くて忙しい方であれば、十分な運動をすることが
厳しい場合もあるかもしれません。

 

あくまで、できる限り取り入れて習慣化していくことが一番大事なので、
少しの時間から運動を始めてみたり、
普段通勤にバスを使っているのであれば、それを徒歩にしてみる等
普段の生活に自然に運動する機会を取り入れてみるのも良いかと思いますよ(#^^#)

 

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